Исследование: Свежий воздух в спальне улучшает сон
У вас есть проблемы со сном? Несколько проведенных исследований предполагают, что причиной плохого сна может быть воздух плохого качества в помещении. Результаты исследования ясно показывают важность того, чтобы в спальне было достаточно свежего воздуха.
В настоящее время многие люди испытывают проблемы со сном, но они часто упускают из виду важность качества воздуха в своих спальнях. Исследователь Питер Стрем-Тейсен и его коллеги (2015) провели исследование, в котором изучали влияние концентрации CO2 в спальнях общежития колледжа на качество сна и когнитивные способности на следующий день. Они обнаружили, что при низких уровнях CO2 качество сна лучше, а работоспособность на следующий день выше.
Как можно добиться того, чтобы воздух в спальне был хорошего качества? Правильная вентиляция состоит из двух основных элементов. Во-первых, это удаление из комнаты плохого воздуха, насыщенного CO2 и влажностью. Этого можно добиться, например, с помощью вентилятора или вентиляционной установки. Во-вторых, это подача свежего воздуха в комнату, например, через приточные клапаны оконного или стенового типа, такие как VILPE WIVE или VELCO. Мы рекомендуем, чтобы в каждом жилом помещении дома был обеспечен достаточный приток свежего воздуха и установлены приточные клапаны. Если помещение большое (более 30 м2), может потребоваться более одного приточного клапана. При планировании системы вентиляции вашего дома необходимо учитывать и некоторые другие факторы, чтобы обеспечить оптимальный результат. Поэтому мы рекомендуем вам обратиться к профессионалам, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения.