Pētījums: slikts iekštelpu gaiss ietekmē miega kvalitāti
Vai jums ir problēmas ar miegu? Pētījums liecina, ka slikts iekštelpu gaiss varētu būt sliktas miega kvalitātes un kognitīvās veiktspējas iemesls. Pētījuma rezultāti parāda, cik svarīgi ir nodrošināt, lai jūsu guļamistabā būtu pietiekami daudz svaiga gaisa.
Mūsdienās daudziem cilvēkiem ir problēmas ar miegu, taču viņi bieži nepievērš gaisa kvalitātei nozīmi savās guļamistabās. Pētnieks Peter Strøm-Tejsen un viņa kolēģi (2015) veica pētījumu, kurā pētīja CO2 koncentrācijas ietekmi koledžas kopmītņu guļamistabās gan uz miega kvalitāti, gan uz nākamās dienas kognitīvo sniegumu. Viņi atklāja, ka zemāks CO2 līmenis konsekventi nodrošina labāku miegu un labāku sniegumu nākamajā dienā.
Kā palielināt svaiga gaisa līmeni savā guļamistabā? Pareiza ventilācija sastāv no diviem pamatelementiem. Pirmkārt, no telpas ir jāizvada sliktais gaiss, piemēram, CO2 un mitrums. To var panākt, piemēram, ar ventilatoru vai ventilācijas izvadiem mājā. Otrkārt, telpā ir jāienes svaigs gaiss, izmantojot ieplūdes ievadus, piemēram, VILPE Wive. Mēs iesakām, lai katrai mājas guļamistabai būtu sava ventilācijas atvere. Ja guļamistaba ir liela (virs 30 m2), var būt nepieciešama vairāk nekā viens ventilācijas izvads. Plānojot savas mājas ventilācijas sistēmu, ir jāņem vērā vairāki citi faktori, lai nodrošinātu optimālu rezultātu. Tāpēc mēs iesakām pirms jebkādu būtisku izmaiņu veikšanas sazināties ar speciālistu.
